Muitas pessoas acreditam que treinos aeróbicos são os melhores para emagrecer, mas a musculação também contribuiu muito para o emagrecimento.
O treino com pesos favorece o ganho de massa, o que aumenta o gasto calórico do organismo em repouso.
A atividade ainda eleva o consumo de gordura como combustível após o treino e reduz o nível de hormônios associados ao apetite.