Exercícios para prevenir e tratar as dores nas costas | Academia do Parque


Exercícios para prevenir e tratar as dores nas costas


A principal causa de incapacidade para exercer afazeres diários é a lombalgia. E isso se explica em boa parte pela sua altíssima prevalência: oito em cada dez pessoas no mundo um dia vão reclamar de incômodos na coluna e 55% delas apontarão sua queixa para a porção mais baixa da espinha dorsal. “Então como se prevenir de um problema tão comum e limitante?”, fez a pergunta o fisioterapeuta e pesquisador Vinicius Cunha Oliveira, da Universidade Federal de Minas Gerais.


Foi essa questão que norteou uma revisão conduzida por ele e outros cientistas brasileiros e australianos. A partir dos dados de 21 estudos — que englobaram 30 850 participantes sem histórico recente de chateações nas costas —, eles mensuraram a efetividade de palmilhas, coletes, cintas, educação postural… e, claro, das atividades físicas.


Leia o texto na integra e saiba quais as atividades mais indicadas e comece a se movimentar!


 


https://saude.abril.com.br/fitness/exercicios-para-prevenir-e-tratar-as-dores-nas-costas/


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